운동을 해야 몸도 마음도 건강해 진다는건 모두 다 아는 사실이죠 그치만 그 단몇분의 운동하는 시간이 힘들다고 귀찮다고 안가는 사람이 대부분입니다. 그건 핑계일 뿐입니다 당신들은 겁쟁이인거에요 두려운거에요 역기를 들기가 런닝을 뛰기가 일단 시작하세요 자리에서 일어나서 집앞을 뛰던 헬스장을 가던 시작을 해보세요 두려움을 이겨내세요 용사들이여 할수 있습니다 굼벵이로 살지는 맙시다 우리가 늙어서 운동을 그만두는 것이 아니라, 운동을 그만 두기 때문에 늙는 것입니다. 사람이 자신의 몸이 가질수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 너무 안타까울 따름이죠 오늘 운동을 하며 당신이 느끼는 고통은 내일 당신이 느낄 힘이 될 것 입니다. 마지막으로 한마디 하겠습니다. 저는 운동을 한 후 후회 한적이 없습니다, 그치만 운동을 하지 않은 후에는 언제나 후회 했습니다 우리 모두 지금 당장 일어나서 시작해 봅시다. 운동은 시작이 80%입니다.