2년간 너무 안 걸은 듯 싶은데요

이전에는 저녁에 꼭 학교운동장 개방한 곳에 가서 한시간 정도 걷고는 했는데

작년하고 올해는 그마저 안하고

너무 안 걷는 것 같네요..

하루 중 걷기로 환산을 하면 남자는 최소 40분 이상, 2800m, 4000보 정도이고,

여자는 최소 48분이상, 2900m, 4800보 정도를 걸으면

건강상의 이점을 얻는 신체 활동량이라고 할 수 있다는데

내일부터라도 이전처첨 걷기 운동이라도 해야겠네요